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 Travail de sortie de coulée

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BlackandWhite
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MessageSujet: Travail de sortie de coulée   Jeu 7 Juin - 22:20

Comment travailler la sortie de coulée en dos?
Mon problème est que je ralenti a chaque fois, mais j'e sait toujours pas la raison, peut-être que c'est à cause du passage des ondulles ax batteents qui sont pas assez fort? ou peut etre que ma coulée est trop longue et que jai du mal a sortir ?
Bref on peut m'aider? ^^
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KiwiZ
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MessageSujet: Re: Travail de sortie de coulée   Ven 8 Juin - 10:57

Le nombre de personnes que je vois sortir de coulée en crawl ou pap ou dos à l'arret, tout ca parce qu'on leur a dis de faire une coulée longue, c'est navrant. Mais en meme temps, si elle est bien faite, une coulée longue te fait gagner du temps et économise tes ptits bras pour la suite de la course...
Je pense que le soucis peut etre :

-ton entrée dans l'eau après ta coulée (ca te freine carrement)
-tes onduls pas très bien faites
-t'es pas assez gainé
-ta transition ondul-battements (pr moi c'est ça Razz)
le premier mouvement de bras que tu fais trop tot ou trop tard.

Z'en pensez quoi les autres ?

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MessageSujet: Re: Travail de sortie de coulée   Ven 8 Juin - 12:10

Je pense aussi que quand on a des coulées trop longues (surtout quadn on a pas des ondul de fou) la sortie est dur...
Sinn d'accord avec les points de kiwiz et je rajouterai que (dites moi si je me trompe) si ta coulée est trop profonde alors tu mettera automatiquement plus de temps a remonter et la fin de ta coulé sera donc peut etre moin efficace.
Enfin je suis pas non plus un expert mais je trouve les raison de kiwiz pas trop mal!
Peut etre que les coachs ou nouveau diplomé (n'est ce pas pumba et BV ) pourront nous éclairés sur le sujet....
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k-you
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MessageSujet: Re: Travail de sortie de coulée   Sam 9 Juin - 19:38

J'ai toujours pas compris perso, faut aller vers l'avant pas vers le haut pour sortir de la coulée mais j'y suis pas arrivé de l'année donc je peux pas t'aider.
Je trouve ça beaucoup plus facile en crawl ou pap. Le dos est une énigme (surtout les bras).
De toute façon, tu ralentis forcément lors du passage ondule battements mais reste un petit moment en battements seul avant de faire le premier coup de bras.
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Pumba
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MessageSujet: Re: Travail de sortie de coulée   Mar 12 Juin - 19:36

la coulée il y a que ca de vrai!!!!!!!!!!!!!!!!

sinon il ne faut pas etre trop en profondeur
etre le plus gainer possible
faire des petites ondulation efficaces plutot que des grosse toutes molles
un passage ondule-battement le plus rapide possible
remonter le plus progressivement possible
ne pas commencer son coup de bras trop tot et bien orienter sa main
le plus évident , ne pas dépasser les 15m

il y a surement d'autre chose mais je voi pas en ce moment
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KiwiZ
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MessageSujet: Re: Travail de sortie de coulée   Mer 13 Juin - 12:13

Pumba a écrit:
il ne faut pas etre trop en profondeur
D'accord mais on trouve moins de resistance au fond du bassin que juste en dessous de la surface, et quand je regarde à la télé les champions, bin ils partent super profond pour faire leur 15m de coulée.

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Pumba
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MessageSujet: Re: Travail de sortie de coulée   Lun 18 Juin - 19:11

jsui daccord avec toi mais c'est pas non plus 2m de profondeur

juste le milieu autour de 1m
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