Faux Rhum de natation - apnées : 3 x 15 m pour le Bnssa, j'y arrive plus ! sos !

Voilà mon problème : j'arrivais plus ou moins les apnées mais en souffrance quand même. Maintenant, je n'y arrive plus, mais alors, plus du tout. j'arrive à peine 2 fois quinze mêtres. Et pourtant, je sais que ce n'est pas si dur que ça. Pourriez-vous m'aider à tout reprendre à zéro afin que j'arrive à passer cet examen (le 27 mars) parce que pour le reste des épreuves, tout va bien.
On ne m'a enseigné aucune technique. En gros, "fais le et tu y arriveras si tu le veux vraiment". Je suis persuadée qu'on peut faire autrement. Que pensez-vous des apnées poumons vides ?
Si vous avez un petit programme d'entrainement, je suis preneuse. Merci d'avance. merci

essaye des exercices sur la concentration, la respiration (son placement, les différentes phases) en faisant de la sophrologie.

plus tu en fait, plus ca va revenir vite.
Varie les plaisirs, apnee statique, active en nageant du 3 5 7 , fais des bulles dans ta baignoire,...
_________________
La SWIM TEAM PDL vous salut bien bas, voire même sous l'eau, en bas de l'échelle à coté de gaby.

ca depend aussi du nombre de mouvement que tu fais, le but n'est pas de le faire vite, donc moins tu feras de mouvement (de brasse) moins tu consommeras d'oxygène donc plus longtemps du tiendras
_________________
=================================================
Quand on ne fait pas tout pour etre le premier, le devenir ou le rester,
on ne demeure pas deuxieme, mais on tombe fatalement dernier.
=================================================

je dirais plutot de faire des mouvements économe parce que fire e moinsde mouvemet possible peut s'avéer difficile

c'est demain ! A la fois "ouf" et "j'ai peur !"
faire le moins de mouvements possible ne me va pas psychologiquement, j'ai trop le temps de penser. Je préfère en faire un peu plus mais plus décontractée.
Je vous donne des nouvelles demain vers 18h si tout va bien, sinon beaucoup plus tôt si je ne l'ai pas.
Hormis les apnées qui, du fait de mes bronches récalcitrantes, vont être dures à passer, le secourisme me fait peur. On peut-être boulé pour un rien. Sinon, pour le reste mes temps sont bons. 12'13 au 800PMT, 1'05 au mannequin et 3'30" au 200 2/nages ce qui m'approche de 14. La règlementation, je trouve ça gonflant mais ça va aussi. J'arrive à sortir le moniteur de l'eau, donc pour le reste tout est ok. Dîtes-moi : MERDE

Je l'ai, j'ai réussi, merci à tous pour votre soutien et vos conseils.

bravo à toi !
_________________
72 en force!
je sais d'où je viens et je ne renie pas mon passé de nageur d'été tout comme je n'oublierai pas les PDL!
mon seul juge en compèt:le chrono!
http://smoyoyo7284.skyblog.com

et bon courage dans la quête d'un poste surtout ! (c'est ca le plus dur du bnssa en fait lol)
_________________
http://jbou49.canalblog.com
Ce soir je dors dans une tombe, emporté par le sombre, escorté par le songe....

félicitation !

bravo