hey les amis, il y a pas de secret, tout les jours vous prenez après votre entrin du temps vous allez au petit bain, et vous courez plongez en direction du mur, ta vitesse tu l'as reste plus k t' habituer....
pas mal non?
j'ai pas inventer la poudre..
pis si c pas assez vite on a une variante, tu prends un elastic de surrvitesse, tu te fais tirer en direction du mur, pis tu as encore plus de vitesse....
allé bonne nuit et surtout bon virage, tenez moi au courant de vos évolution et de ce que vous en pensez....et si possible pas trop de profondeur dans votre "petit bain" à mulhouse on a -1m!!!!

avec l'elastique tu t'emmeles pas dedans dans ton virage ?

En tout cas, rebienvenue chez nous, et en plus c'est meme pas une connerie ! t'es encore à l'heure de melbourne ou quoi ?

Mais non tu fais des 25 (ou plus) de sur-vitesse mais tu fais pas de virage ! Pas nous en tout cas

oui jbou mé rien ne t'empeche de faire le virage au lieu de toucher a la main

personellement ja trouve que l'élastique c'est trop relou en dos, tu te prend les bras dedan. c'est peu etre que je sui pas doué................

place l'eslastic au bon endroit... suivant ta rotation et tes sens de virages (soit bras droit bras gauche qui t'amene a auhce ou droite)

pumba, j'aime pas non plus en dos mais pour le crawl ça marche bien par contre. J'essaye la prochaine fois qu'on en fait

bon alors ca a donner koi...

ça a donné que le seul élastique qui tire sur les deux qu'on a est cassé...donc on va aussi vite sans

t'inkiete amaury on va solutionner le probleme.

Oui même Romain avait pas réussi a le casser le samedi précédant.
C'est pour dire la puissance du K-you...

La première chose c'est de bien commencer le mouvement avec un bon coup de tête menton-poitrine et ensuite de penser à bien sortir les jambes de l'eau en fouettant l'eau comme pour éclabousser quelqu'un. Pour les exercices, il faut exagérer ces mouvements et les faire, au début, loin du mur puis contre le mur.
D'autre part, il faut nager tranquille sur la longueur puis accéler aux derniers 5 m faire le virage comme sus-dit puis relancer (ondulations et battements costauds) lors de la poussée. Le mieux est de relancer le mouvement des bras avant de respirer à nouveau. Ne pas faire la dernière respiration juste avant le virage, ça freine.

En résumé :
Respirer, un ou deux mouvements de bras, virage, longue poussée, reprise de nage, respirer.

Sinon, par rapport au thème de mon mémoire de L3, j'ai du m'interroger sur le mode de contraction lors du virage (pliométrique, concentrique, excentrique, iso).

J'en ai déjà parlé à pas mal de monde dans le milieu de la natation et de la fac. Quel est votre avis là dessus. Attention, je ne demande pas la manière de les améliorer.

Perso, j'ai changé d'avis à plusieurs reprises donc donnez votre point de vue, on les confrontera.

moi je pense plio mais je suis qu en l1 que je foire dailleur