Comment bossez-vous vos virages à l'entrainement ?

moi je dirai que pour mon mémoire je me suis posé la question s'il fallait éduquer les apprenants à l'épistémologie !
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72 en force!
je sais d'où je viens et je ne renie pas mon passé de nageur d'été tout comme je n'oublierai pas les PDL!
mon seul juge en compèt:le chrono!
http://smoyoyo7284.skyblog.com

la science de la science, question intéressante mais ô combien emmerdante (tu verras robin en L2).

Plio pour robin, qui dis mieux ? Je donnerai mon avis plus tard, là j'ai devoir de physio. Mais déjà, je pense qu'il faut distinguer les virages arrivée mains des virages culbutes.

Pour ce qui est des virages culbutes, j'ai trouvé aucune étude sur le mode de contraction, certains disent plio et d'autres concentrique.

http://www.savoir-sport.org/savoir_sport/index_f.aspx?ArticleID=643

Etant donné le rebond que l'on a, j'avais pensé à de la plio (comme la course à pied) mais vu le temps de contact imposé par l'angle de flexion du genou (environ angle droit en général), je dirais en fait concentrique vu qu'à partir de 150 ms de contact, l'énergie emmagasinée se disperse sous forme de chaleur : thermodispersion (je crois). Le temps de "ressort" n'est donc plus là comme le suggère un mouvement pliométrique (il n'y a pas restitution de l'énergie)

k-you si tu as lu ton truk j ai l impression qu il constate que c 'est pliometrique

oui, je suis d'accord mais l'étude n'a pas porté là dessus, ils font seulement une hypothèse sans se baser sur aucunes études sérieuses donc c'est du vent ces affirmations à la vite de mon point de vue.

Si tu vas voir la définition de la plio, tu t'aperçois qu'on fait mention d'un cycle étirement/raccoourcissement et qu'entre ces deux phases là il y a un instant isométrique.

Le coopling time

Le temps entre la phase excentrique et la phase concentrique (coopling time) doit être le plus court possible pour faire intervenir les fibres rapides. Entre 50 et 100 ms de coopling time. Au delà de 200 ms, il y a une thermodispersion qui fait intervenir les fibres lentes.

Synthèse

- Coopling time : doit être la plus court possible <150 ms. Plus le coopling time est long, plus il y a thermodispersion. Fibres rapides =50 ms.

- Angle de flexion : Plus l'angle de flexion est réduit, plus il y a de libération d'énergie élastique. Le travail avec des angles supérieurs à 90° ne s'apparente plus à du travail de pliométrie car le coopling time est supérieur à 150 ms.

cf : http://locusport.chez-alice.fr/Pliometrie1.htm

bah voila ta ta reponse et ta trouvé tout seule en plus