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Sujet: Re: Entrainement Lun 9 Mai - 20:04
20x100 Cr D=1'30 700 en spé 20x100 CR+plaq D=1'30 700 en 4N 200 souple T=5600 en 1h40!
_________________ 72 en force! je sais d'où je viens et je ne renie pas mon passé de nageur d'été tout comme je n'oublierai pas les PDL! mon seul juge en compèt:le chrono! http://smoyoyo7284.skyblog.com
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Sujet: Re: Entrainement Mar 10 Mai - 6:52
c'est sûr,ça va être dur pour toi d'avoir la moyenne!
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Sujet: Re: Entrainement Mar 10 Mai - 10:51
jéspère ke sa sai bien pacé pour toi mixgrill44 mai moi ce soir jai le 60min over et jeudi sai cool jai le 10 foi 100 pap pdp_fort sa va allé je pense mai faudrai dire a k-you de venir le faire avec moi sinon je vai me faire chié
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Sujet: Re: Entrainement Mar 10 Mai - 12:51
Ma cuisse va mieu, juste une contracture (enfin j'espère) mais bon, de tout de facon ma saison va très vite s'arrêter car je vais très souvent voir mes parents maintenant... Pour les vestiaires en commun d'accord avec toi Toffie mais MOI je ne balance pas de nom...D'ailleur c'est dommahge que je ne suis a saint nazaire que Jeudi sinon javais mes chances vendredi!!! @+
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Sujet: Re: Entrainement Mar 10 Mai - 15:47
tu ne sera pas la pour lé vestiaire mais tu sera la pour le 10 foi 100 pap sinon tinkièt pa jirai a ta place dit bonjour até parent et surtout ata soeur
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Sujet: Re: Entrainement Mar 10 Mai - 21:46
retour au sujet: -6x100 4N 1 NC/1 éduc/1 jbes -3x200 spé 25 NC/50 éduc/75 jbes/50 NC -12x50 Cr bras 1 2T/1 4T/1 6T -(2x50 fort D=1'+4x25 fort D=45"+100 souple)x6 1 fois en spé,1 fois en 4N,1 fois en Cr T=3600 en 1h20
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Sujet: Re: Entrainement Mer 11 Mai - 7:06
Ouai mais nan, ma soeur tu la verra cette été quand tu va venir avec moi!! En plus elle aussi va dans les vestiaires!! En ce qui concerne Belana tu sais très bien ce qui se passe dans les vestiaires tu ai habitué!! Jeudi je ne fais pas le 10* 100Pap car entrainement décalé!! A jeudi
Nombre de messages: 221 Date d'inscription: 05/05/2005
Sujet: Re: Entrainement Mer 11 Mai - 12:26
moi je nage plus donc je participe pas a vos partouzes general dans les vestiaires alors di pas de conneries parce que moi je sui fidele contrairement a d'autres... sinon ici c'est pas la rubrique potins alors parle de tes entrainements plutot!
Nombre de messages: 699 Age: 22 Localisation: Angers-City Date d'inscription: 24/04/2005
Sujet: Re: Entrainement Mer 11 Mai - 12:39
Belana a écrit:
moi je nage plus donc je participe pas a vos partouzes general dans les vestiaires alors di pas de conneries parce que moi je sui fidele contrairement a d'autres... sinon ici c'est pas la rubrique potins alors parle de tes entrainements plutot!
Un vrai Sherif Belana !
_________________ http://jbou49.canalblog.com Ce soir je dors dans une tombe, emporté par le sombre, escorté par le songe....
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Sujet: Re: Entrainement 
Lun 9 Mai - 20:04
