Le stress paralysant

Tout dernièrement j'ai passé un test dans MA piscine, c'est à dire celle où j'ai l'habitude d'aller. C'était pour entrer en formation BNSSA. Je me savais largement à la hauteur de ce qui était demandé et je savais que sur les 14 que nous étions 12 aux moins seraient pris s'ils avaient le niveau. L'ambiance était relativement décontractée. J'ai été appelée en premier avec 3 autres collègues (bien plus jeunes eux 20 moi 46) et à ma grande surprise, j'ai été prise de fourmillements aux doigts et même de panique pendant l'épreuve. Jamais je n'ai connu une telle manifestation physique du stress alors que mon esprit était relativement serein. Comment faire pour que ça ne se renouvelle pas pendant l'épreuve ? Il faut savoir que c'est particulièrement handicapant car outre les fourmillements, les muscles de mes bras étaient ... absents, j'ai nagé par habitude mais sans rien "sentir". La panique a failli me faire quitter le bassin, je ne sais même pas comment j'ai pu y résister. Je suis nouvelle sur ce forum, j'espère ne pas être hors sujet. @+

essaye de' refaire cette epreuve chez toi, sans pression, de tout controler, pour que au moment de l'exam tu saches excatement ce qui va se passer. repete les gestes et ceux qui tu as fait avant à l'entrainement pour les refaire lors de l'epreuve.

et si tu vois que le stress monte alors respire profondement pendant plusieurs minutes, ca detendra le ventre !
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Quand on ne fait pas tout pour etre le premier, le devenir ou le rester,
on ne demeure pas deuxieme, mais on tombe fatalement dernier.
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Le stress se manifeste de différentes façons selon les personnes et les contextes !

Alors que dans une compèt ça sera un stress plutot laxatif lors d'une inspection j'avais la gorge tellement sèche que j'en étais au point d'avoir envie de gerber ! Le seul truc dans les deux cas : rester zen grace à ue bonne gestion de la respiration !
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72 en force!
je sais d'où je viens et je ne renie pas mon passé de nageur d'été tout comme je n'oublierai pas les PDL!
mon seul juge en compèt:le chrono!
http://smoyoyo7284.skyblog.com

oui et surtou anticipé ce stress en aval (visualisation)
pour ne pa ke celui-ci vou fasse rater une course ou prenne le dessus au moment décisif

Je connais le stress seulement en compet par équipe ou relais car j'ai peur de faire foirer l'équipe. Que faire mon pti pumba ?
En indiv, juste si ia un temps à faire (comme le temps N1). Cependant, certains ont cru que j"étais stressé derrière le plot à la finale de ce week end mais c'est juste que j'avais envie d'en découdre. Et qu'il remette les récompenses des 50 brasse et dos juste avant celle que je devais disputée alors ça ma saoulé de pas l'avoir su avantet fallait que je bouge.

réponse faire foiré l'équipe, franchement t'aurai pu k-you

jpence que ce stress la en situation d'équipe est pluto du bon stress.On a envi de bien faire pour son équipe, du moin faire pour le mieu.du coup cette motivation et ce stress sont lié.Mais il faut surtou faire ce que l'on sait faire et pa tenter autre chose

Je connais le stress qui amène l'adrénaline je l'ai connu une fois qu'il fallait faire moins d'1'18 pour être qualifiée aux régionnales. C'est un temps que je n'avais jamais fait (j'étais dans les 1'20) et ce stress là m'a fait me lâcher, je n'avais plus peur de rater mes virages, je n'avais plus peur de rien, en gros. J'ai fait 1'17"8 pour la petite histoire. Ce stress là j'en veux bien !
Là, je parle bien d'un stress uniquement physique, sournois, il arrive au dernier moment et nous paralyse. La sensation corporelle est extra-ordinaire, en résumé, on est plus soi-même et le corps n'est plus en adéquation avec l'esprit qui, lui-même est relativement serein. Il est donc inutile de penser rien ne réagi ou si peu. J'ai juste pensé à moins palmer pour tout calmer (le coeur entre-autre) mais avec l'impression qu'il n'y avait pas de passage immédiat de l'information au corps. Bref, je sais que c'est dur à comprendre, moi-même j'ai du mal à essayer de me le remémorer aujourd'hui. Ce qui est sûr, malheureusement, c'est qu'on y peu pas grand chose. C'est pourquoi, je pense aujourd'hui aux médocs, si possible en médecine douce et effectivement, penser à relativiser l'épreuve et "d'abord d'anticiper antérieurement d'avance au préalable prématurément" lol!