la musculation dans vos clubs

sinon, juste pour dire que la moitié des post du topic ne servent a rien du tout et que tofie a dérivé du sujet a cause de vous alors voila...

T'as raison K-You bcp de message (y compris le mien) sont loin du sujet,C bien ke tu pousse une ptite gueulante "Grand Chef"

pour repondre avec serieu a tofie...on fai reelement 1h30 de muscu et d'assouplissement le mardi a central ainsi que de la PPG le mercredi pendan 1h et on fai jeudi et vendredi 1h30 de muscu a central sur tous les appareils que j'ai spécifié dans un message ultérieuremen...biensur pa tous les appreils mai on a des sceances bien specifiques...selon nos besoins par exemple mais un truc qui est importan et intteressan est de travailler dans un sens tou ce que tu fai dan lotre sens ...je m'explique...si tu bosse sur les quadri il fo que tu fasse le meme travail apres sur les ischio...si tu fai 4 fois 1min de biceps alors tu fai 4 fois 1 min de triceps apres...ca réequilibre l'effort et ca evite bocou de traumatismes....conseils du kiné du club ...et ma foi les consequences sont visibles en tou cas je ne me sui pa fai mal cette année sur la muscu en tou cas...

en gros, faut travailler les antagonistes (quelle science ce k-you !)

k-you a écrit:

en gros, faut travailler les antagonistes (quelle science ce k-you !)

vive les STAPS!

fabulous a raison mais moi je travaille un petit peu plus mes muscles du bras gauche que du bras droite car étant droitier j'ai naturellement plus de force à droite et ainsi je gagne en équilibre sur l'eau!

Citation :

fabulous a raison mais moi je travaille un petit peu plus mes muscles du bras gauche que du bras droite car étant droitier j'ai naturellement plus de force à droite et ainsi je gagne en équilibre sur l'eau!

on se demande pourquoi....!!! lol

fabulousfish a écrit:

Citation :

fabulous a raison mais moi je travaille un petit peu plus mes muscles du bras gauche que du bras droite car étant droitier j'ai naturellement plus de force à droite et ainsi je gagne en équilibre sur l'eau!

on se demande pourquoi....!!! lol

alors là,t'as vraiment l'esprit mal tourné!c'est naturel d'avoir un bras plus musclé que l'autre!
peut-être que ça joue,qui sait?

moi je fai surtout un travaille sur circuit.Jai une 10ène d'exo que je doit enchainé et selon mes objectif j'augmente le poid et le temps de repos.j'ajoute des pompes et des abdos.Pour échauffé tou sa je fai soit 10min de vélo soit 10 min de rameur

Nous a la fac, on a une belle salle de muscu avec tous les appareils en double, pleins d'halteres, une dizaine de vélo, de rameurs, des tapis pour la PPG, des coachs aussi du staps... bref, tout ce qu'il faut pour etre musclé et super fort dans l'eau. D'ailleurs, voyez le résultat avec moi : super musclé de partout ! ok pas encore mais j'ai commencé la muscu qu'en février aussi, soyez indulgent svp

Elle est tellement belle et propre que j'y vais plu, j'ai peur de la salir...

moi j'dit ke sa doit faire un moment que tu ni va plus,ta plus les pec aussi dévelopé qu'avant.Conseil d'amis retourne vite pdb_mdr2

pas mieu a mon avis c parce que t plu en mode manuel tu a trouvé quelqu'un pour tépauler ... pdb_mdr2

pdb_mdr2 pdb_mdr2 pdb_mdr2

depuis 2semaine je ne vais plus ala muscu je me sans encore plus fatigue
pour moi en conclusion je peu dire que la musculation sa tient en forme pdp_fort

t'inquiete, on y retourne demain matin !

ok pas de problème demain a la salle 10h15????

ouaip, pas de probleme, j'y serais

bien reçus

VIX87 a écrit:

pas mieu a mon avis c parce que t plu en mode manuel tu a trouvé quelqu'un pour tépauler ... pdb_mdr2

En ce moment je fai du 3*20 à 50/60% sur le développé-couché,les triceps,les biceps,du tirage à 1 bras,du tirage et du pull-over.
Je peux pas faire grand chose d'autre vu ke je le fai ché moi et le plus souvent tout seul car mon frangin est ue grosse loque ki fou rien de sa journée.

Perso je fais presk plu de muscu, mais je varie a donf les sports (foot, course a pied, vtt, télé...) et je nage plus qu'avant.

on comprend mieux pourquoi t'es comme tu es...

Je suis comme je suis c'est vrai (dicton à la Van Dame)... Faut pas être jaloux k-you de mon corps de ouf. Je suis né colosse j'y peux rien... La vie c'est comme ça, on n'a pas tout skon veut mon gars.

et il cite du Stomy dans le texte (dsl si c pas lui, c du meme niveau lol)

Stomy c'est un grand philosophe à ce que je vois!