Entrainement

c'est bizarre personne n'a posté sa préparation pour les régions, vous avez peur k'on vous batte alors que vous etes chauds ? ou alors vous etes comme à st naz : l'entrainement tient sur 2 lignes ;-)

préparation secrète!nan mais en fin de saison,comme je m'entraine parfois en dehors du club,ma préparation est très personnelle et au feeling!

moi, je met ma prépa spéciale st naz pour les régions : lundi >>> 1000m sple
mardi >>> rien
mercredi >>> 800 récup
jeudi >>> 1 200 je crois avec des sprints quand meme
aujourd'hui >>> on verra si j'ai le temps

moi pour prendre de l'endurance j'ai fait 80 bornes à vélo mercredi aprèm sous la chaleur avec un vrai club de cyclisme!explosion totale!aïe!
ça c'est de la prépa!lol

euh... un foot sur la plage ça compte comme un entraînement ?

moi j'ai fait les soldes et francehemnt, c'est du sport !

oh le mec pire que les filles des le premier jour il y va deja c grave sa

meuuuhhh non ! Cest pour avoir les meilleurs trucs quoi....

Est-ce qu'il y en a qui nage encore là , et pdt les vacances ? Moi non.

ben pour te répondre franchement oui je m'entraine encore jusqu'aux championnats d'europe masters du 16 au 21 aout en suède! mais après repos total de natation pendant 1 bon mois mais sports co quand même pour la forme

fred-the-nageur a écrit:

ben pour te répondre franchement oui je m'entraine encore jusqu'aux championnats d'europe masters du 16 au 21 aout en suède! mais après repos total de natation pendant 1 bon mois mais sports co quand même pour la forme

A toi les suèdoises !!!!!!!! (je parle des lunettes )

c'est clair ça va pécho grave les suédoises......... sur mon nez

Bon courage à toi alors Fred. ramène nous des médailles et pleins de belles photos

heu pour les médailles je vais essayer mais pour les photos no problemo car je vien de me payer un super numérique de 7,2 mp et je vous promet qu'au retour fin aout je les posterais heu pas toutes car si j'en fais 300 pdb_mdr2

t'éviteras de prendre le Q de la nageuse de saint-nazaire steuplé ? merci, sinon

pdb_mdr2 pdb_mdr2 t'aurait rien dû dire kiwiz, vu le renard que c'est le fred, il va forcement chercher qui c'est et mitrailler (sûr ce triple respect à maman-kiwiz)

merçi pour l'info mon kikiwizzzzzzzzzzzz non tkt mais l'équipe de france masters on va foutre de dawaaaaaa

natation cette semaine à nantes : repos >>> 1000m dans la semaine pour moi , et sinon c'était technique nage départ virage. En gros les vacances quoi ...

justement kiwiz, c'était pas repos cette semaine, c'était l'occasion de s'améliorer et découvrir de nouveaux éduc et de nouvelles techniques et d'apprendre a virer et plonger. Fais pas comme le "nantais de base" qui confonde période de transition et semaine de vacance.

Bah pour moi c'était vacances. Je me la suis accordé parce que avec le triathlon je me suis pas mal entrainé, et là j'ai le droit a profiter d'autres choses. Et pi avec les problèmes d'inscriptions c'était pas simple non plus. ENfin bref, je reviens lundi plus fort que jamais...

salut les amis (es) je me nomme thomas junior dit junithos je suis un nouveaux dans la famille de la natation je suis en cote d ivoire mon rêve es de devenir un grand nageur et etre connue dans le monde de la natation et aussi etre un jour médaillé au jeu olympic avenir aidez moi vous ki avez des cours de natation théorique apporté les moi sur mon e-mail junithos1987@hotmail.com et si il y a aussi une personne ki es connecté sur msn je le suis et je l attends merci d avance

tu recherches des cours pour le BEESAN ?

Ah bah au moins y a de l'espoir !

alors petit exemple de série drôle pour les demi fondeurs qui aiment ça : 4 fois 100 dpt 1'10 (en petit pour M.B et en grand pour la madelaine), sympa apparemment à voir leur tête pendant la série...

Entraînement perso du 18/11/08 (le seul de ma semaine)
800 echt en Nc/éduc dans les 4n

6x25 D:1' (12,5 TV-12,5 souple) Nc + ceinture à godets (3) (2 dos,2 brasse, 2 pap)

150 pull buoy crl

6x50 D:1'30'' (20 DPTV-30 souple) Nc (2 dos,2 brasse, 2 pap)

300: (75 éduc + 25 Nc)x3 (dos,brasse,pap)

20 mvts élastiques bleus TV + (35 DPTV pap + 65 souple) D:2'
20 mvts élastiques bleus TV + (25 DPTV pap + 75 souple) D:2'
20 mvts élastiques bleus TV + (15 DPTV pap + 85 souple) D:2'
100 éduc pap

10 mvts élastiques bleus brasse+10'' adducteurs ballon iso + (35 DPTV brasse + 65 souple) D:2'
10 mvts élastiques bleus brasse + 10'' adducteurs ballon iso + (25 DPTV + 75 souple) D:2'
10 mvts élastiques bleus brasse + 10'' adducteurs ballon iso + (15 DPTV + 85 souple) D:2'
100 éduc brasse

100 souple

TOTAL 2600, 1h