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 Entrainement

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KiwiZ
Ian Thorpe
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MessageSujet: Re: Entrainement   Ven 24 Juin - 16:27

c'est bizarre personne n'a posté sa préparation pour les régions, vous avez peur k'on vous batte alors que vous etes chauds ? ou alors vous etes comme à st naz : l'entrainement tient sur 2 lignes ;-)

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swimyoyo
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MessageSujet: Re: Entrainement   Ven 24 Juin - 16:58

préparation secrète!nan mais en fin de saison,comme je m'entraine parfois en dehors du club,ma préparation est très personnelle et au feeling!
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k-you
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MessageSujet: Re: Entrainement   Ven 24 Juin - 16:59

moi, je met ma prépa spéciale st naz pour les régions : lundi >>> 1000m sple
mardi >>> rien
mercredi >>> 800 récup
jeudi >>> 1 200 je crois avec des sprints quand meme
aujourd'hui >>> on verra si j'ai le temps
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swimyoyo
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MessageSujet: Re: Entrainement   Ven 24 Juin - 17:14

moi pour prendre de l'endurance j'ai fait 80 bornes à vélo mercredi aprèm sous la chaleur avec un vrai club de cyclisme!explosion totale!aïe!
ça c'est de la prépa!lol boulet 2
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KiwiZ
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MessageSujet: Re: Entrainement   Ven 24 Juin - 17:35

euh... un foot sur la plage ça compte comme un entraînement ? boulet 2

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jbou
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MessageSujet: Re: Entrainement   Ven 24 Juin - 17:55

moi j'ai fait les soldes et francehemnt, c'est du sport !
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vix87
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MessageSujet: Re: Entrainement   Mer 29 Juin - 0:03

oh le mec pire que les filles des le premier jour il y va deja c grave sa hihihi pourri

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jbou
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MessageSujet: Re: Entrainement   Ven 1 Juil - 0:56

meuuuhhh non ! Cest pour avoir les meilleurs trucs quoi....
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KiwiZ
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MessageSujet: Re: Entrainement   Sam 2 Juil - 22:36

Est-ce qu'il y en a qui nage encore là , et pdt les vacances ? Moi non.

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fred-the-nageur
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MessageSujet: Re: Entrainement   Dim 3 Juil - 2:23

ben pour te répondre franchement oui je m'entraine encore jusqu'aux championnats d'europe masters du 16 au 21 aout en suède! mais après repos total de natation pendant 1 bon mois mais sports co quand même pour la forme du mal
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jbou
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MessageSujet: Re: Entrainement   Dim 3 Juil - 11:12

fred-the-nageur a écrit:
ben pour te répondre franchement oui je m'entraine encore jusqu'aux championnats d'europe masters du 16 au 21 aout en suède! mais après repos total de natation pendant 1 bon mois mais sports co quand même pour la forme du mal


A toi les suèdoises !!!!!!!! (je parle des lunettes ) hihihi
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MessageSujet: Re: Entrainement   Lun 4 Juil - 0:56

lol! lol! lol! lol! lol! hihihi nik nik bien c'est clair ça va pécho grave les suédoises......... sur mon nez vive moi
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Le Joker
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MessageSujet: Re: Entrainement   Lun 4 Juil - 3:29

Bon courage à toi alors Fred. ramène nous des médailles et pleins de belles photos
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fred-the-nageur
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MessageSujet: Re: Entrainement   Lun 4 Juil - 18:31

heu pour les médailles je vais essayer mais pour les photos no problemo car je vien de me payer un super numérique de 7,2 mp vive moi hihihi et je vous promet qu'au retour fin aout je les posterais heu pas toutes car si j'en fais 300 pdb_mdr2
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KiwiZ
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MessageSujet: Re: Entrainement   Lun 4 Juil - 19:19

t'éviteras de prendre le Q de la nageuse de saint-nazaire steuplé ? merci, sinon hard 2

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Roro
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MessageSujet: Re: Entrainement   Lun 4 Juil - 20:49

pdb_mdr2 pdb_mdr2 t'aurait rien dû dire kiwiz, vu le renard que c'est le fred, il va forcement chercher qui c'est et mitrailler (sûr ce triple respect à maman-kiwiz)
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fred-the-nageur
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MessageSujet: Re: Entrainement   Lun 4 Juil - 21:55

merçi pour l'info mon kikiwizzzzzzzzzzzz lol! hihihi non tkt mais l'équipe de france masters on va foutre de dawaaaaaa merci
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MessageSujet: Re: Entrainement   Ven 7 Oct - 12:28

natation cette semaine à nantes : repos >>> 1000m dans la semaine pour moi , et sinon c'était technique nage départ virage. En gros les vacances quoi ...

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k-you
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MessageSujet: Re: Entrainement   Sam 8 Oct - 13:31

justement kiwiz, c'était pas repos cette semaine, c'était l'occasion de s'améliorer et découvrir de nouveaux éduc et de nouvelles techniques et d'apprendre a virer et plonger. Fais pas comme le "nantais de base" qui confonde période de transition et semaine de vacance.
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MessageSujet: Re: Entrainement   Sam 8 Oct - 15:55

Bah pour moi c'était vacances. Je me la suis accordé parce que avec le triathlon je me suis pas mal entrainé, et là j'ai le droit a profiter d'autres choses. Et pi avec les problèmes d'inscriptions c'était pas simple non plus. ENfin bref, je reviens lundi plus fort que jamais... PDL

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junithos
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MessageSujet: Re: Entrainement   Ven 16 Mai - 23:20

salut les amis (es) je me nomme thomas junior dit junithos je suis un nouveaux dans la famille de la natation je suis en cote d ivoire mon rêve es de devenir un grand nageur et etre connue dans le monde de la natation et aussi etre un jour médaillé au jeu olympic avenir aidez moi vous ki avez des cours de natation théorique apporté les moi sur mon e-mail junithos1987@hotmail.com et si il y a aussi une personne ki es connecté sur msn je le suis et je l attends merci d avance
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MessageSujet: Re: Entrainement   Sam 17 Mai - 15:00

tu recherches des cours pour le BEESAN ?
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MessageSujet: Re: Entrainement   Lun 19 Mai - 10:30

Ah bah au moins y a de l'espoir !
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MessageSujet: Re: Entrainement   Mer 19 Nov - 13:27

alors petit exemple de série drôle pour les demi fondeurs qui aiment ça : 4 fois 100 dpt 1'10 (en petit pour M.B et en grand pour la madelaine), sympa apparemment à voir leur tête pendant la série...
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MessageSujet: Re: Entrainement   Mer 26 Nov - 4:19

Entraînement perso du 18/11/08 (le seul de ma semaine)
800 echt en Nc/éduc dans les 4n

6x25 D:1' (12,5 TV-12,5 souple) Nc + ceinture à godets (3) (2 dos,2 brasse, 2 pap)

150 pull buoy crl

6x50 D:1'30'' (20 DPTV-30 souple) Nc (2 dos,2 brasse, 2 pap)

300: (75 éduc + 25 Nc)x3 (dos,brasse,pap)

20 mvts élastiques bleus TV + (35 DPTV pap + 65 souple) D:2'
20 mvts élastiques bleus TV + (25 DPTV pap + 75 souple) D:2'
20 mvts élastiques bleus TV + (15 DPTV pap + 85 souple) D:2'
100 éduc pap

10 mvts élastiques bleus brasse+10'' adducteurs ballon iso + (35 DPTV brasse + 65 souple) D:2'
10 mvts élastiques bleus brasse + 10'' adducteurs ballon iso + (25 DPTV + 75 souple) D:2'
10 mvts élastiques bleus brasse + 10'' adducteurs ballon iso + (15 DPTV + 85 souple) D:2'
100 éduc brasse

100 souple

TOTAL 2600, 1h
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